domingo, 9 de junio de 2013

LOS RONQUIDOS TRAICIONEROS


Hola otra vez

Ahora mismo , a las 18:12 de la tarde de domingo, mi abuela está roncando... Jeje

Un secreto: ella cuando duerme se interna tanto en el sueño que es muy muy molesto aguantar sus ronquidos.

Ronca muchísimo y de una manera muy peculiar, de vez en cuando babea, hace un ruido ronco y otras veces como un suspiro profundo.

Bueno, en esta entrada os voy a hablar sobre los ronquidos.




El ronquido es un fenómeno acústico que tiene lugar durante el sueño como consecuencia de la vibración de las estructuras nasoorales. Es consecuencia de una resistencia al flujo áereo en la vía aérea superior.

Debe ser motivo de consulta médica ya que puede ocultar un SAOS (síndrome de apnea obstructiva del sueño). Puede asociarse a enfermedades graves como:
  • hipertensión arterial
  • accidente cerebrovascular
  • infarto agudo de miocardio




Su prevalencia es elevada en la población general: se estima que se presenta en alrededor del 40% de los varones y el 20% de las mujeres, y aumenta con la edad.

También se estima que el 45% de los adultos ronca ocasionalmente, y que al menos el 25% lo hace en forma frecuente.

En general las estructuras involucradas son la Úvula y el Velo del paladar. Aparece un flujo irregular de aire provocado por algún bloqueo que es normalmente uno o varios de los siguientes:

  • Debilidad en la garganta, haciendo que se cierre durante el sueño.

  • Desplazamiento de la mandíbula, a menudo causado por tensión muscular del cuello.

  • Grasa acumulada alrededor de la garganta.

  • Obstrucciones en las vías nasales.

  • Apnea obstructiva del sueño.

  • Canales estrechos, provocando que los tejidos laterales se toquen entre ellos.

  • Relajantes como el alcohol, capaces de relajar los músculos de la garganta.

  • Posición sobre la espalda, que puede desplazar la lengua hacia la parte trasera de la boca.





El ronquido se asocia a obesidad, estrés, tabaquismo y obstrucción nasal.

En aspectos sociales, muchos matrimonios se han deshecho por que uno de los cónyuges ronca en exceso no dejando descansar a su pareja lo que crea fuertes tensiones y rechazo a dormir conyugalmente.



Para que se produzca el ronquido se pueden dar alguna o todas de estas siguientes condiciones:
  • Situación de estrés.

  • Estrechez de los cornetes nasales o existencia de un cuadro de sinusitis crónica.

  • Obstrucción respiratoria parcial o total, que obliga al aire a pasar a presión para llegar a los pulmones.

  • Tejidos blandos que se sueltan y vibran al paso del aire forzado a presión.

  • Mala postura al dormir o mal estado del colchón.

  • Obesidad con desarrollo de abundante grasa abdominal que obstruye el trabajo del diafragma, un músculo esencial en la respiración pulmonar.

  • Tabaquismo.

  • Alcoholismo.




Salud física

  • El cuerpo no descansa
  • Deterioro de la calidad de vida personal y social
  • Hipertensión
  • Problemas cardíacos
  • Irritabilidad

 

 

Salud mental

  • Cansancio
  • Somnolencia
  • Dificultad para realizar asociaciones y análisis lógicos
  • Estrés
  • Dolor de cabeza
  • Pérdida de memoria



 

La primera autoayuda contra el ronquido es:
  • Reducir la ansiedad y el nivel de estrés

  • Mejorar las condiciones del lecho y el ambiente del dormitorio

  • Privilegiar los ambientes reposados

  • Practicar ejercicios de relajación

  • Reducir el peso, si es excesivo

  • No hacer cenas pesadas

  • No consumir alcohol

  • No fumar







Puede ser una ayuda poner la cabecera de la cama en una posición alta (poniendo tacos bajo las patas de la cama, o aumentando el número de almohadas), así la posición de cuerpo se eleva y el ronquido reduce. La mejor posición es dormir de lado con la cabeza y el cuello alineados, de forma que la garganta quede libre y despejada.

El CPAP es una máquina que proporciona aire de forma continuada a la vía área superior inyectando aire a presión durante la noche, y así evita el bloqueo. El aire entra a través de la nariz mediante una mascarilla. Es el tratamiento más utilizado para los pacientes con apnea grave.



No es un tratamiento curativo sino paliativo. Hay que utilizarlo cada noche durante un mínimo de 5 horas y seguramente de por vida. Su problema es la incomodidad, ya que obliga a dormir con una mascarilla conectada a una manguera y ésta a un compresor de aire.

La cirugía es el remedio extremo. Hay varios tipos de cirugía, y su objetivo es evitar la obstrucción en las vías aéreas superiores.Esta cirugía es ambulatoria y de bajo costo por ser poco invasiva y requerir sólo anestesia local.

Después de la operación, se pide que el paciente utilice por algún tiempo un vendaje especial que se extienda desde la parte superior de la cabeza y cierre la mandíbula, con la finalidad de acostumbrar al paciente a respirar por la nariz.